Além de deliciosos, aliados incríveis: Nutricomésticos Fatslim
Você escolhe as gorduras certas?
Você já está cansada de me ouvir falando aqui que as gorduras, além de terem um papel importante na absorção de determinadas vitaminas, como A, D e K, também servem como fonte de energia em dietas de baixo carboidrato, ajudam a proteger o cérebro e o coração e atuam ainda na saúde dos cabelos e da pele. Logo, a melhor estratégia para quem quer perder peso sem perder a saúde é trocar as “gorduras ruins” por aquelas que fazem bem ao organismo.
Por isso, deixe de lado as gorduras saturadas e as trans — que são encontradas, por exemplo, em cortes de carne vermelha muito gordurosas, salgadinhos de pacote e lasanhas congeladas —, que favorecem o ganho de peso na região abdominal, podem causar o entupimento das artérias e aumentar suas chances de desenvolver um AVC e problemas cardíacos.
No lugar delas, opte por aquelas mais saudáveis, como as encontradas no abacate, nas amêndoas e nas nozes, no azeite, no óleo de coco, na pasta de amendoim e nos peixes ricos em ômega 3, como o atum, a cavalinha e o arenque.
Uma dieta balanceada aliado ao meu Método Fatslim certamente resultara em resultados surpreendentes na redução da gordura localizada e flacidez! Massss… não se esqueça que ainda que algumas gorduras sejam melhores para o organismo, elas ainda são gorduras, e seu consumo excessivo pode favorecer o aumento de peso. Por isso, faça escolhas inteligentes e consuma-as com moderação!
Existe relação entre Estresse e Gordura Localizada?
A resposta é: sim!
É claro que, como já falei aqui em outros momentos, não há uma única causa para que nosso corpo retenha gordura em locais indesejados, e se estresse fosse uma causa única viver uma vida zen eliminaria qualquer chance de ter essas tão indesejadas gordurinhas (será? Quem sabe.. rs) Mas o fato é que o estresse diário pode sim contribuir para isso.
Não é só a falta de sono que aumenta os níveis de cortisol no organismo. Ingerir muito açúcar e estar constantemente estressado, seja física ou mentalmente, tem o mesmo efeito na produção do hormônio. Além de favorecer o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, o cortisol também diminui a massa muscular, jogando por terra uma parte dos esforços realizados durante as sessões de treinamento.
Outro problema é que o estresse pode ajudar a desencadear episódios de compulsão alimentar em quem convive com o problema, fazendo os ponteiros da balança subirem. Portanto, relaxe e procure um tempo para cuidar do seu sono, de sua alimentação e do seu bem-estar de maneira geral!
